美と癒やしの部屋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-13 18:54:36.0
- 今すぐエネルギーを取り戻せ！ステップ2
- コップ一杯の水を、数分以内に飲み干すことを目標に○
意外に思われるかもしれませんが、喉の渇きもまた眠気や倦怠感の原因となります。
長時間同じ姿勢で作業をしたり、エアコンの効いた部屋にいたりすると気づかないうちに体内の水分が失われてしまいます。
コップ一杯の水を飲んで、身体を潤しましょう。
○ BOOST IT!さらに効果を高めよう！
ナトリウムやカリウムなどの電解質を補給しましょう。
こうした成分を含むココナッツウォーターやスポーツドリンクを摂取したり、水に少量のオレンジジュースやトマトミックスジュースと塩をひとつまみ加えたりしてもいいでしょう○
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