美と癒やしの部屋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-20 19:37:24.0
- 不眠症のタイプについて2
- 「中途覚醒」
一度眠りについても、翌朝起床するまでの間、夜中に何度も目が覚める状態をいいます。
アルコールの摂取、喫煙などが影響します○
寝る前にお酒を飲むと寝つきやすくなりますが、アルコールが分解されていくと、代謝物質であるアセトアルデヒドが血中に増えます。その結果、眠りが浅くなり、目が覚めやすくなります。さらに、一度、覚醒してしまうと再入眠が困難になります。
治す為に自分でできること
1生活習慣を見直す
2無理に寝ようとしない
3アロマを使ってみる
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