BR’ｓ丸の内店【酸素ＢＯＸ・整体・筋膜リリース・リンパエステ・ストレッチ】
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投稿日：2024-04-12 16:09:56.0
- 筋膜リリースとは
- こんにちは
スポーツ系美容整体師の野田繕彰です。
今回は筋膜リリースについてです
筋膜リリースとは、筋肉の緊張やコリを緩和し、柔軟性を高めるためのテクニックです。筋膜とは、筋肉を包む薄い膜のことで、この膜が硬くなることで筋肉の動きが制限されたり、痛みが引き起こされることがあります。
筋膜リリースの方法にはいくつかの種類がありますが、一般的な方法としては次のようなものがあります：
1. フォームローラーを使ったマッサージ: フォームローラーを使って筋肉を圧迫し、筋膜をほぐすマッサージを行います。特に脚や背中など大きな筋肉グループに効果的です。
2. ストレッチング: 筋膜リリースの一環として、ストレッチングを行うことで筋肉を伸ばし、筋膜を緩めることができます。
3. マッサージセラピー: プロのマッサージセラピストによる筋膜リリースマッサージも効果的です。特に慢性的な筋肉の痛みやコリに効果があります。
筋膜リリースを行うことで、筋肉の柔軟性が向上し、痛みや不快感を軽減することができますので、中々取れない痛み、解決したいことがあれば是非ご相談ください。
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