身体を柔らかくする食べ物5選：2024年4月19日｜ビーアールズ丸の内店(BR’s)のブログ

BR’ｓ丸の内店【酸素ＢＯＸ・整体・筋膜リリース・リンパエステ・ストレッチ】

ビーアールズマルノウチテンサンソボックスセイタイキンマクリリースリンパエステストレッチ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
リフレッシュ
エステ
まつげ・メイク

愛知県名古屋市中区丸の内２丁目１６-８　２Ｆ
地下鉄丸の内駅2番出口より徒歩2分/ご不明点はお電話にてお問い合わせください！

ビーアールズ丸の内店(BR’s)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-04-19 15:03:20.0

身体を柔らかくする食べ物5選: こんにちは
スポーツ系美容整体師の野田繕彰です。

今回は食べ物についてです!
身体を作るのは普段食べているもので決まります。
疲れにくい身体=柔らかい身体
というところから5つご紹介していきます!
参考にしてみてください。
身体の筋肉を柔らかくする食べ物とその理由

1. サーモン：オメガ-3脂肪酸が豊富で、炎症を抑える効果があり、筋肉の柔軟性を高めます。

2. ブルーベリー：抗酸化物質が豊富で、筋肉の疲労を軽減し、柔軟性を向上させます。

3. オレンジ：ビタミンCが豊富で、コラーゲンの生成を促進し、筋肉の柔軟性をサポートします。

4. アボカド：健康な脂肪が豊富で、関節の潤滑作用を助け、筋肉の柔軟性を保ちます。

5. ホウレンソウ：鉄分やマグネシウムが豊富で、筋肉の収縮やリラックスをサポートし、柔軟性を向上させます。

これらの食べ物は、筋肉の柔軟性を高めるだけでなく、身体全体の健康にも良い影響を与えます。バランスの取れた食事にこれらの食材を取り入れることで、筋肉の柔軟性を維持し、運動パフォーマンスを向上させることができます。

運動も大切ですが食事も見直すとより効果が上がりパフォーマンスも変わってきますので是非お試しください!

◆ BR's 丸の内店【酸素BOX・整体・筋膜リリース・リンパエステ・ストレッチ】
◆ 愛知県名古屋市中区丸の内2丁目16-8
◆052-228-3981

名古屋酸素ボックス/ストレッチ/整体/筋膜リリース/リンパマッサージ/リンパエステ/セルフホワイトニング/ストレッチ/もみほぐし/リフレクソロジー/リンパ/ヘッド/小顔/整体/美容整体/肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/肩甲骨はがし/足つぼ/オイルマッサージ/オイル/リラクゼーション/メンズ歓迎/自律神経調整/疲労回復/体質改善/名古屋/伏見/丸の内/医療提携/