ウエビリア 川越店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-11 07:23:14.0
- 集中法
- 「ポモドーロ・テクニック」
と呼ばれる集中法です。
これはとてもシンプルな方法で
・25分の作業
・5分の休憩
この30分を1セットとして、
3～4セットを繰り返す方法です。
そこまでやったら
一度長めの休憩を取り、
さらに作業を
続けたければもう一度
3～4セットを繰り返すのです。
やってみるとわかりますが、
この25分が絶妙な時間で、
人間の脳が
集中出来る最適な時間
とも言われています。
25分集中して、
5分の間に水を飲んだり、
トイレに行ったり、
ストレッチしたり、
そしてまた25分集中します。
25分と5分さえ
知らせてもらえばいいので、
今ならスマホ１つで
簡単に実践できる
お手軽な集中法で、
本当にお勧めです。
こういった脳を効率的に動かす
数多くのテクニックや知識が
揃っているのも、
バイオ・ハックの特徴です。
脳をどれだけ活発に動かしているか？
あるいは、眠らせたままにしているか？
それで人生は大きく
変わってしまいますね。
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投稿者
パティコ 川越店
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