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ととのえ処 良久庵のブログ
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投稿日：2025-11-16 12:22:20.0
- 冬の寒さで悪化する肩こり・首こり
- 冬になると「肩が重い」「首がガチガチに固まる」というご相談がとても増えます。高松市でも冷え込みが強くなる時期は、体を動かす時間が減り、筋肉が固まりやすくなる季節です。
実は、寒さで肩こり・首こりが強くなるのには、次のような原因があります。
◆ 寒いと肩こり・首こりが起こりやすくなる理由
1.家でじっと過ごす時間が増える
気温が低いと、外出や運動の機会が減りがちです。
すると、同じ姿勢が続き、筋肉が固まりやすい状態に。特にスマホ・パソコンの時間が長くなる方は、首肩に疲労が溜まりやすくなります。
2.厚着・コートの重さで負担が増える
冬は重たいアウターを着ることで、肩まわりの負担が大きくなりやすいのも特徴です。無意識に肩をすくめる姿勢が続き、首の筋肉も緊張してしまいます。
3.寒さで血流が悪くなる
冷えると身体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。その結果、筋肉への血流が低下し硬くなる → コリや痛みを感じやすくなるという流れが起こります。
◆ 良久庵鍼灸接骨院でできる冬の肩こり・首こり改善
良久庵鍼灸接骨院（高松市仏生山町）では、寒さによって強くなった肩や首の不調に対して、以下のような施術で状態を整えていきます。
● マッサージ・整体でガチガチの筋肉をほぐす
固まってしまった首・肩の筋肉を丁寧に緩め、血流を改善。可動域を広げることで、動かしやすい軽い状態に導きます。
● 鍼灸で深部のコリまでアプローチ
表面だけでなく、深い部分の筋緊張をピンポイントで緩められるのが鍼灸の強み。
冷えによる血流低下にも効果的で、「一気に軽くなる」とリピートされる方も多い施術です。
● 姿勢改善トレーニングで再発を防ぐ
寒いと無意識に肩をすくめやすくなります。そこで、普段から首肩の負担が減るような正しい姿勢の作り方・簡単なセルフケアもお伝えしています。
◆ 「寒くなると毎年つらい…」という方は早めのケアがおすすめ
気温が下がるこの時期は、肩こり・首こりが慢性化しやすくなります。
放置していると頭痛、腕のだるさ、集中力低下などにもつながることがあります。
「最近肩が重い」「朝起きた時から首が痛い」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
良久庵鍼灸接骨院では、あなたの状態に合わせた最適な施術で、冬でも快適に過ごせる体づくりをサポートします^-^
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