本格ダイエット×リンパマッサージ×小顔 YOSAPARKLani新札幌店【ヨサパークラニ】
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ヨサパーク ラニ 新札幌店(YOSA PARK Lani)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-14 11:33:54.0
- 甘いものは悪者？？
皆さんこんにちわ！YOSAPARKLani新札幌店です
いつもありがとうございます(*^^*)
今回は糖質についてお話しします
糖質は悪者扱いされがちですが、身体のエネルギー源になるとても大切な栄養素なんです
不足すると集中力がなくなったり、イライラしたりすることもあります！
ただし、摂りすぎると肥満や糖尿病の原因に、、
また大量の糖質を一度に取ると、甘いものに対する依存が高まる可能性が、、
「甘いものが好きでやめられない」という方も多いですよね！それは理由があります！
糖質を一度に大量摂取して血糖値が急上昇すると、ドーパミンが出て一時的に幸せな気持ちになります！
ただ急上昇した血糖値を正常に戻そうと、インスリンというホルモンが働き、血糖値は急降下します。血糖値が下がることで、さらに甘い物が欲しくなってしまう。このループにはまってしまうのです。やはり一度に大量の糖質を摂るのではなく、適切な量を摂ることが大切なのです。
甘いもの、しょっぱいものを繰り返すと無限ループに入り自律神経がおかしくなりますので
しっかり個数を決めて食べるように心掛けましょうね！！
高濃度水素＆全身ボタニカルハーバルトリートメントサロン
YOSAPARKLani新札幌店
☆電話番号:07089862390
☆営業時間 : 9:00～21:00（最終受付：19:30）時間外応相談
☆定休日: 不定休
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