FORESTA【フォレスタ】[小顔/毛穴/ハーブピーリング/痩身ダイエット/脱毛]
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フォレスタ(FORESTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-24 11:24:31.0
- 美肌作りのために注目したい栄養素 ～タンパク質～
タンパク質は肌を作る根本的な栄養素。肌はもちろん、髪や爪などを作る栄養素です！
ビタミンなどの栄養素とともにバランス良く取り入れることで健康な肌を作ります＾＾
体内で合成できない必須アミノ酸を含んでいる為、
食事などから摂取しなければなりません！！
○タンパク質を多く含む食品
・肉
・魚
・卵
・納豆
お肉は脂質も多いにで気になる場合は
蒸す・茹でるなどのシンプルな調理法にすることでカロリーダウンが出来ます♪
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