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みみもふ 関内店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-10 09:06:38.0
- 乗り物酔い
- 乗り物酔いは、自律神経のバランスが崩れることで起こります。
乗り物酔いを予防するには、自律神経の揺らぎを抑えることが大切です。
今回は乗り物酔いの対策をいくつかご紹介します。
乗り物酔いを防ぐには、乗る前と移動中の対策が大切です。
～乗る前の対策～
1.睡眠をとる
睡眠不足や疲労があると自律神経が乱れやすいです。
乗り物で出かける前日は十分に睡眠をとりましょう。
2.空腹や満腹の状態で乗らない
空腹や満腹状態は、自律神経の乱れにつながります。
3.お腹を締め付けない
ベルトや下着など体を締めつける服装はせず、リラックスできるゆったりとした服装にしましょう。
4.酔い止めを服用する
乗り物に乗る前に服用しましょう。
～移動中の対策～
1.頭を動かさないようにする
なるべく進行方向を向くようにして、三半規管のリンパ液の動きを最小限に抑えると酔いにくくなります。
2.目を休める
携帯や、読書で目を使わないようにし、目を休めましょう。
3.ガムを噛む
咀嚼により脳が刺激されることでリラックス効果が得られます。
4.空気の入れ替えをする
窓が開閉可能な乗り物なら、こまめに窓を開けて換気し、新鮮な空気を取り入れましょう。
投稿者
みみもふ
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