レントラモミホグシサロン
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れんとらのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-13 18:39:02.0
- 水中毒になるかも！？水分補給の実は…
ブログをご覧頂きありがとうございます
がぶ飲みするより、こまめに飲む方が身体への負担が少ないのは言わずもがな
しかし、こまめに飲んでも飲み過ぎて適量を超えると「水中毒」になってしまう恐れも
水を飲み過ぎて血液中の塩分濃度が下がり低ナトリウム血症になると、軽度なら疲労感がみられ
中度で頭痛や嘔吐、食欲不振などの症状が加わり重度になると昏睡や痙攣といった症状が発症します
１日の水分補給の適量は「尿の量や運動量でも変わりますが、だいたい腎臓は１日2リットル程度の尿を作るといわれています1～2時間にコップ1杯程度の水分補給が内臓にも負担をかけずに補給できます
水分補給が大事だと思ってガブガブ飲むのは返って健康を害してしまうので適量から初めて生活習慣に合わせて調整していきましょう
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