レントラモミホグシサロン
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れんとらのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-16 18:15:43.0
- カフェイン摂り過ぎ！？コーヒーの常識
ブログをご覧頂きありがとうございます
皆さんはコーヒーはよく飲んでいますか？私はコーヒーが好きでほぼ毎食後飲んでいます
心血管症患を下げるなど、何かと体に良いとされる珈琲
目覚めの一杯やデスクにはマグカップを常備したり、休憩時間に飲んだり
食後の眠気を払うために飲んだりと１日をコーヒーと共に過ごしていませんか？
「飲み過ぎ？」と思う方もいらっしゃるとはおもいますが…
カフェイン量は１日400ミリグラムまでOKとされていてカップに換算すると3～4杯までは大丈夫です
昼間は集中力とパフォーマンスアップのサポートになりますが夜に飲むと睡眠障害の原因になる恐れがあるので控えることをオススメします
カフェインは中毒性が高くもあるため5杯以上は注意が必要です
また、エナジードリンクにもカフェインが多く含まれているため、どちらも飲む方は
1日の摂取量を調整しましょう
ここぞという場面では集中力を高める為に珈琲などで集中して
一仕事終わった後は、当店もみほぐしでリラックスして明日への活力にしてください
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