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れんとらのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-18 12:44:18.0
- チーズやバターの脂質はダメ！？
ブログをご覧頂きありがとうございます
チーズやバターのコクを堪能した代償は、コレステロール値の上昇や
体脂肪の増加だと信じられていた
医学雑誌「ランセット」で発表された研究報告で常識が覆されました
世界各国の十数万人もの食生活を７年間追跡。
主たるエネルギー源をリサーチし、疾患との関係を導き出しました
脂肪の摂取量は低く、心筋梗塞、脳梗塞に襲われる確率も少なかった
以降も同様の調査が進められて、血糖コントロールを改善する作用も見受けられました
その役割はオリーブオイルに代表される不飽和脂肪酸やDHAやEPAの多価不飽和脂肪酸が
担っていたような気がします
不飽和脂肪酸などに比べると、身体に好影響を及ぼす速度は穏やかではあります
飽和脂肪酸は消化に時間を要するため吸収率も低いうえ、やがてはエネルギーに変換されます
むしろ注意したいのは糖質。摂り過ぎた分だけ内臓脂肪となります
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