レントラモミホグシサロン
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れんとらのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-19 18:42:22.0
- 高血圧予防には…
ブログをご覧頂きありがとうございます
高血圧は自覚ほぼゼロなにに、動脈硬化を進め、心臓病や脳卒中の危険度を高めてしまいます
高血圧を診断され医師に指示されたら、血圧を下げる薬を処方され飲むことになります
ただし、薬で血圧が下がるのが10～15mmhg（ミリメートルエイチジー）程度で健常者も、興奮したり
カッカしたりするだけでも、血管が縮んで血圧があがってしまいます
高血圧患者に限らず、血圧を下げる地道な努力は、怠らないようにしたいです。
高すぎる血圧を下げるために、減塩や排塩と並んで取り組みたいのはダイエット
「太っていると、交感神経が高くなりやすく、血管を縮めるため、血圧は上がります
また、交感神経が興奮すると、腎臓でナトリウムの排泄を抑えてしまうため、血圧はさらに
上がりやすくなってしまいます」
3キロ太ると血圧は10mmhg上がるともいわれます。逆に言うなら太った人が3キロ痩せると血圧は
10mmhgほど下がります。
つまり、減量やダイエットには血圧を下げる薬と匹敵する効果があると考えられます
身長と体重で求めるBMIを２２前後に保つのが良いとされていおます
BMIは体重÷身長で計算できます
体重増加も血圧を上げてしまう原因になるので暴飲暴食を避け軽い運動を続けてください
そして疲れた時には当店のもみほぐしをご利用ください
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