スローリー アーユルヴェーダサロン
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スローリー(slowly)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-25 13:27:44.0
- 晩ごはん後のお散歩はアーユルヴェーダ的にも○
- こんにちは!
昨日の夕焼けが綺麗だったので思わず写真を。
アーユルヴェーダでは、食後に軽いお散歩をすると良いと
言われています。
食事後はついつい、テレビを見ながらゆっくり~。と
寝っ転がってしまいがち。
ですが、食後すぐに寝っ転がってしまうと、
食べたものの消化がうまく進まず、未消化物として
体内に溜まってしまいます。
消化を促すためにも、食後におうちの周りを5分でも10分でも
構いませんので歩いてみてください♪
そうすると、夜もスッと眠れるようになるはず。
夕方~夜も涼しくなってきたこの季節、
気分転換にもぜひ♪
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