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投稿日：2024-04-04 07:23:15.0
- リラックス出来る身体作り！【力の抜き方教えます】
- 力の抜き方教えます！
肩コリや腰痛を訴える方の多くに共通する事があります！
それは『力を抜いてください！』と言った時に
『力の抜き方が分かりません！』
『力を抜いているつもりなんですけど、、、！』
とお答えされる方がとても多いと言うことです。
力を抜けないと言う事は、常にどこかしらの筋肉が働いてしまっており、リラックス出来ていないということです。
なぜ、力を抜く事が出来ないのかというと、人の身体は無意識に空間に身体を保持しようとする力が働いてしまうからです。
言い換えれば姿勢を保持する力が働いてしまうのです！
例えば腕を持ち上げられて急に離された時に腕は急に落下せずに、無意識に腕をその場に保持しようとする力が働いてしまいます。
人の骨格の構造は重力に対して身体の重みを逃す事が出来る構造となっています。
筋肉を使わなくても、ある程度の姿勢の保持は出来るような構造となっています。
しかし、身体の歪みが生じると筋肉をしっかりと使わないと姿勢を保持する事が難しくなります。
◎ではどうすれば良いのか？
◎身体の歪みを整えて筋肉が休まるような姿勢を作ってから力を抜くと、びっくりするほどリラックスした状態になる事ができます！
リラックス状態はお身体の不調改善や疲れにくい身体を手に入れる近道です♪
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