シゼン(Shizen)のブログ
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投稿日：2025-11-26 23:43:53.0
- 姿勢が変わると気持ちも変わる
- ～本日のお客様とのお話から～
姿勢についてのご相談が多い季節です。今日は肩や首の「重さ」や、毎朝スッキリしない感じが続いているというD様のエピソードをご紹介します。在宅ワークやデスクワークが続き、ついスマートフォンやパソコンを見る時間も増えていませんか？気づくと「猫背」や「巻き肩」の姿勢になりがちですよね。
姿勢を意識して過ごす工夫
施術では、うつ伏せや仰向け、または横向きなど、その方に合わせた姿勢を都度確認しながら行います。D様の場合も「きつかったらすぐ教えてください」とお声がけ。ご自身でも「無理のない姿勢で休む」ことを意識してみるのもおすすめです。例えば枕の高さや寝具の選び方も、心地よさを左右します。
気づいたらできるストレッチ
施術後、お客様から「体がふわっとした気がします」というお声をいただきました。デスクワークの合間に少し肩や首を回してみる、小さく伸びをするだけでも気持ちが切り替わります。自分にとって「できる範囲」のストレッチを見つけてみてください。
リラックスは心のためにも
ドライヘッドスパや頭部まわりをゆるめる整体メニューは、目の疲れやモヤモヤした気分にもおすすめです。「肩や首の緊張をゆるめると、なんだか気持ちもやわらぐ」とお話しされる方が多いのが印象的です。
暮らしのなかでできること
毎日頑張っていると、つい自分の体への気づかいを後回しにしがち。少しの時間でもいいので、姿勢や呼吸に目を向けてみてください。D様も、「気をつけていたつもりでも気付かなかった」とのお言葉でした。気楽にできることから始めてみるのが続けるコツです。
板橋区や上板橋、前野町からもたくさんの方がご利用くださっています。お近くにお住まいの方、ゆっくり体を労わる時間を過ごしませんか？お気軽にお声かけください。
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