ランブルートウキョウ
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ランブルー トウキョウ(RUN BLUE TOKYO)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-19 11:16:34.0
- 忘年会シーズン到来！太らない様に気を付ける事とは？
- こんにちは！
本日も当ジムのブログを閲覧いただき誠にありがとうございます♪
11月も終盤に差し掛かり、社会人の方々は「忘年会」の頻度が高まっているのでないでしょうか？ついつい飲み過ぎ、食べ過ぎてしまう忘年会。
せっかく身体に気をつけていたのに、一気に水の泡にしたくないと思っているそこのアナタ！
太らないように取る行動をお伝えします！実践してみてください！
食べ過ぎた場合は48時間以内に調整すること。
忘年会の翌日に体重計に乗ると体重が増えていることが多いです。翌日は食べ物が体内に残っているので、あまり神経質になる必要はありませんが、食べた物が脂肪に変わる前に対処したい物です。食べたものは糖（グリコーゲン）として肝臓に蓄えられるのですが、肝臓に入り切らなくなったグリコーゲンが脂肪に変わります。
その時間は48時間と言われています、脂肪にかわらないようにするために48時間以内に調整しましょう。
お酒の飲み方を工夫すること。
お酒にはビールやワインなどの醸造酒と、焼酎やウィスキーなどの蒸留酒があります。
アルコール成分が分解されやすいのは蒸留酒なので、ダイエット中にはおすすめです。
一杯目を醸造酒、二杯目以降は蒸留酒に切り替えるなど工夫していましょう！
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