スコヤカセイタイイン
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- 大阪府大阪市城東区関目３丁目１２―２９
- 関目駅、関目成育駅徒歩5分、野江駅徒歩8分【肩こり/腰痛/頭痛/整体/マッサージ】
すこやか整体院のブログ
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投稿日：2025-10-15 08:00:43.0
- セルフストレッチで整体効果を長持ちさせる方法
- 「整体を受けると軽くなるけど、数日で戻っちゃう…」
そんな方にこそ、ストレッチがおすすめ。
整体後の体は“柔らかい粘土”のような状態。
その形をキープするには、動かして定着させることが大切です。
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◆ セルフケア
両手を上に伸ばし、5秒キープ→左右にゆっくり倒します。
→ 脇腹が伸びて呼吸が深くなればOK。
この動作で広背筋・腹斜筋がストレッチされ、
姿勢を支える“体幹のしなやかさ”が回復。
朝起きたときやお風呂上がりが最適です。
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◆ 当院のサポート
施術後は一人ひとりに合わせた「自宅ストレッチ」をアドバイス。
施術＋生活改善のWサポートで、効果が長持ちします。
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◆ まとめ
体は「治してもらう」だけでなく「一緒に育てていく」もの。
今日から1分、動く習慣をはじめましょう。
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すこやか整体院
営業時間 9時～13時/16時～20時
休診日 日祝・土曜午後
TEL 06-6930-5999
〒536-0008 大阪府大阪市城東区関目3丁目－12－29
城東区/関目/関目高殿/野江/古市/整骨院/整体院/整体/骨盤矯正/産後/肩甲骨/肩甲骨はがし/腰痛/肩こり/骨盤ケア/もみほぐし/マッサージ/痩身/子連れOK/子連れ大歓迎/ヘッドマッサージ/ストレッチ/バウンサー/矯正/キッズスペース/骨盤/産後骨盤/むくみ/冷え/産後1ヶ月/産後3ヶ月/産後6ヶ月/産後ケア/骨盤ケア/体型/ポッコリお腹/お尻/股関節痛/ウエスト/ママ/骨盤ベルト
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投稿者
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