スコヤカセイタイイン
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- 関目駅、関目成育駅徒歩5分、野江駅徒歩8分【肩こり/腰痛/頭痛/整体/マッサージ】
すこやか整体院のブログ
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投稿日：2025-10-22 09:36:22.0
- 整体と睡眠の深い関係とは？
- 1. 【寝ても疲れが取れない】のは歪みが原因かも
「朝スッキリ起きられない...」
「寝たはずなのに体が重い...」
って感じることありませんか？
その原因、実は体の歪みが関係しているかもしれません。
長時間同じ姿勢でいると、筋肉はカチカチにこわばったまま。
この状態が続くと、脳は「まだ緊張状態だ」と認識してしまい、
寝ている間も体がリラックスできないんです。
結果、疲労を回復させる大切な【深い眠り（ノンレム睡眠）】に入りにくくなってしまいます。
いい睡眠は、体と心のメンテナンスの質を左右する、美容と健康の基本ですよね。
2. 【寝る前1分】睡眠の質を上げるリラックス習慣
今晩から試せる、簡単なセルフケアをご紹介します。
寝る前の習慣にして、体を「お休みモード」に切り替えましょう。
1. 深呼吸を3回。
2. 肩を思い切りすくめて、力を抜いてストンと落とす。
-> 背中がじんわり温かくなれば、成功のサインです。
この動きで、緊張しがちな僧帽筋や呼吸に使う筋肉が緩み、
【副交感神経が優位】になります。
スマホをオフにしてから行うのが理想的です。
3. 【整体】で睡眠中の回復力を高める
セルフケアで足りない、長年の体の緊張はプロにお任せください。
当院は【整体×筋肉調整】で、
凝り固まった筋肉を根本から緩め、
睡眠中も体がしっかりと回復できる土台作りをサポートします。
「ぐっすり眠れた」
「朝スッキリ起きられた」
とのお声を多数いただいています。
いい眠りは、整体から。体が休まると、心まで軽くなりますよ。
ぜひ、質の高い休息を手に入れませんか？
□--■--□--■--□
すこやか整体院
営業時間 9時～13時/16時～20時
休診日 日祝・土曜午後
TEL 06-6930-5999
〒536-0008 大阪府大阪市城東区関目3丁目－12－29
城東区/関目/関目高殿/野江/古市/整骨院/整体院/整体/骨盤矯正/産後/肩甲骨/肩甲骨はがし/腰痛/肩こり/骨盤ケア/もみほぐし/マッサージ/痩身/子連れOK/子連れ大歓迎/ヘッドマッサージ/ストレッチ/バウンサー/矯正/キッズスペース/骨盤/産後骨盤/むくみ/冷え/産後1ヶ月/産後3ヶ月/産後6ヶ月/産後ケア/骨盤ケア/体型/ポッコリお腹/お尻/股関節痛/ウエスト/ママ/骨盤ベルト
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