スコヤカセイタイイン
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- 大阪府大阪市城東区関目３丁目１２―２９
- 関目駅、関目成育駅徒歩5分、野江駅徒歩8分【肩こり/腰痛/頭痛/整体/マッサージ】
すこやか整体院のブログ
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投稿日：2025-11-01 14:46:19.0
- ストレスが肩こりを悪化させる理由と対策
- 1. 【ストレスが原因】肩が抜けない「戦闘モード」
「仕事のストレスがたまると、
決まって肩が重くなる…」という方、とても多いですよね。
頑張り屋さんの証拠ですが、
体には大きな負担がかかっています。
ストレスを感じると、私たちの体は【交感神経】が優位になり、
常に「戦闘モード」に入ります。
これは、敵と戦うために筋肉を固く緊張させる、
原始的な体の反応です。
この状態が続くと、肩や首がカチコチにこわばり、
【血流を悪化】させてしまいます。
ストレスは避けられなくても、
体にためない方法を見つけましょう。
________________________________________
2. 【自律神経】を整えるリラックス習慣
緊張した体をリセットし、
自律神経の切り替えをスムーズにする簡単なセルフケアをご紹介します。
1. 目を閉じて、ゆっくり3回深呼吸をします。
2. 息を吐くときに、肩の力を抜いてストンと落とします。
-> 首まわりがじんわり温かくなれば成功です。
この動作で、
呼吸に使う横隔膜が動き、血流と心拍が落ち着きます。
仕事終わりや入浴中のリラックスタイムに取り入れるのがおすすめです。
________________________________________
3. 【整体】で心と体の緊張をまとめて解除
セルフケアだけでは解消できない、
深部の筋肉の緊張はプロにお任せください。
当院は【肩こり整体×ヘッドケア】で、
ガチガチになった筋肉を深部からやさしく解きほぐします。
特に、ストレスが集中しやすい首や頭部をケアすることで、
自律神経が整いやすくなり、リラックスできる体へ導きます。
ストレスは避けられなくても、
「体にためない方法」は作れます。整体で、心も体も軽くしていきましょう。
□--■--□--■--□
すこやか整体院
営業時間 9時～13時/16時～20時
休診日 日祝・土曜午後
TEL 06-6930-5999
〒536-0008 大阪府大阪市城東区関目3丁目－12－29
城東区/関目/関目高殿/野江/古市/中央/整骨院/整体院/整体/骨盤矯正/産後/肩甲骨/肩甲骨はがし/腰痛/肩こり/眼精疲労/マタニティ/リンパ/もみほぐし/マッサージ/ヘッドマッサージ/ヘッド/ストレッチ/ヘッドスパ/メンズ/矯正/姿勢/首コリ/ストレートネック/スマホネック/女性スタッフ/筋膜リリース/頭痛/手のしびれ/即効性/初回割引/当日予約OK/子連れでもOK
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