【美容鍼/小顔矯正/整体】鍼灸サロンLUXE【リュクス】恵比寿・代官山
ビヨウバリ コガオキョウセイ セイタイ シンキュウサロン リュクス エビス ダイカンヤマ
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- 東京都渋谷区恵比寿西１－３０－１４ エコー代官山３０４号室
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リュクス 恵比寿 代官山(LUXE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 00:23:43.0
- 朝のセルフケアルーティン 1日を軽くするめぐり習慣
- ■ LUXE式｜朝のセルフケア5分ルーティン
● 1 白湯をゆっくり飲む（内臓の目覚まし）
胃腸が温まり血流がアップ。
肌の代謝が動き出し、くすみ対策にも。
● 2 鎖骨まわりのリンパ流し
鎖骨の上を指でやさしくさするだけでOK。
首・顔のむくみがスッキリしやすくなります。
● 3 噛みしめ筋ほぐし（咬筋リリース）
親指を頬骨の下に入れて5秒キープ。
フェイスラインのこわばりをゆるめ、表情が明るく。
● 4 背伸びストレッチ＋深呼吸
両手を上に伸ばして深く息を吐く。
交感神経がゆるやかに切り替わり、身体が軽く動きます。
● 5 頭皮ほぐし（側頭部をやさしく）
頭皮の硬さは顔のたるみとつながります。
円を描くようにほぐして血流アップ。
■ 朝ケアで得られる変化
○ 顔のむくみが取れやすい
○ フェイスラインがすっきり
○ 肩・首の重さが軽減
○ 気持ちが落ち着き、集中力アップ
○ 1日を前向きにスタートできる
美容鍼や整体と組み合わせることで、効果の持続や変化の実感もさらに高まります。
■ まとめ
朝の5分は、1日のコンディションを左右する大切な時間。
小さな習慣の積み重ねが、心と体と肌を整えてくれます。
「今日を軽く過ごしたい」
「むくみや疲れにくさを改善したい」
そんな方は、ぜひ朝のセルフケアから始めてみてください。
LUXEでは、体質や生活スタイルに合わせた朝ケアの提案も行っていますので、
お気軽にご相談くださいね。
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田村 海斗
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