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フレッチャ(FRECCIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-12-11 16:26:00.0
- 「前鋸筋が大事な理由とは？」
- こんにちは！FRECCIA西新井店の矢作です。
今回は、体のパフォーマンスや姿勢改善に欠かせない「前鋸筋」に注目して、その重要性についてお話しします！■前鋸筋とは？
前鋸筋（ぜんきょきん）は、肋骨から肩甲骨の内側にかけて付着する筋肉です。この筋肉は肩甲骨を安定させる役割を担っており、特に腕を前に伸ばしたり、上に上げたりする動作に欠かせない存在です。別名「ボクサー筋」とも呼ばれるほど、パンチを打つ動作で重要な働きをします。
■前鋸筋が大事な理由
・姿勢改善と巻き型予防
前鋸筋が弱いと肩甲骨が不安定になり、肩が内側に巻き込まれる「巻き型」になりやすくなります。巻き型は猫背や肩こり、首のこりを引き起こす原因になるため、前鋸筋をしっかり鍛えることで正しい姿勢を保ちやすくなります。
・肩甲骨の安定性向上
肩甲骨の安定性が向上すると、肩周りの筋肉や関節がスムーズに動くようになります。これにより、肩の怪我を予防できるだけでなく、トレーニングのパフォーマンスもアップします。
・呼吸のサポート
前鋸筋は肋骨周りに位置するため、呼吸を助ける役割も担っています。この筋肉が機能すると、深い呼吸がしやすくなり、副交感神経が優位になりやすいため、リラックス効果も期待できます。
・腕や肩の可動域向上
肩甲骨の動きがスムーズになることで、腕を大きく動かせるようになります。スポーツや日常生活での動作が快適になるのも、前鋸筋がしっかり働いているおかげです。
■FRECCIAのサポートで快適な体を目指そう！
前鋸筋は小さな筋肉ですが、姿勢改善や肩の安定性、運動パフォーマンスに大きく影響します。FRECCIAでは、前鋸筋を意識したトレーニングを取り入れ、肩こりや巻き型の改善、さらにはスポーツパフォーマンスの向上を目指します！
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