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リプラス(Replus)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-22 11:55:49.0
- ＊美しさ、健康を保つ習慣vol.6＊
- こんにちは♪
今回お伝えする習慣は
『炭水化物はお米で摂取する』です♪
糖質ダイエットなどしている方も多いと思いますが、
Replusでは、炭水化物は全く摂らないで！ということは
お勧めしておりません。
炭水化物も必要なエネルギーなので全く摂らないとなると
逆に代謝が落ちてしまったり、腸の働きが悪くなり便秘になったり、
コケた痩せ方になってしまったりするので
お米で摂っていただくことをお勧めしています★
日本人なのでお米での糖摂取が腸にも良く、
代謝も上がりやすくなるのです！
パンやパスタ、ケーキ、お菓子などは小麦粉を使用していたり
塩分、脂質も多いのでお勧めしません。
毎食g数を決めて
朝＞昼＞夜の量になるように
ラップや、タッパーで分けておくと
楽に食べることができます♪
まずは朝120g、昼100g、夜80g
で調整してみてはいかがでしょうか？
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