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トリガー鍼灸 整体院 学芸大学駅前院(TRIGGER鍼灸 整体院)のブログ
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投稿日：2025-10-15 10:52:52.0
- 疲労が溜まる時期にはスポーツマッサージがおススメ！
- スポーツをしている方にとって、「ケガをしにくい体づくり」や「ベストなパフォーマンスを維持すること」はとても大切ですよね。そのサポートとして注目されているのが“スポーツマッサージ”です。実は、プロ選手だけでなく、日常的に運動を楽しむ一般の方にも大きなメリットがあるんです。
スポーツマッサージとは、運動によって使われた筋肉をやさしくほぐし、疲れやハリを取るためのケアのこと。運動後に筋肉がかたくなると、血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなります。
これが
「翌日のだるさ」や「筋肉痛」「関節の違和感」などにつながるのです。
マッサージによって血行を促すことで、体の回復が早まり、次の運動にもスムーズに移ることができます。
また、スポーツマッサージはケガの予防にも効果的です。運動前に体をほぐすことで、筋肉や関節の動きがスムーズになり、急な動作にも対応しやすくなります。特にランナーや球技選手など、下半身を多く使う方は、太もも・ふくらはぎ・お尻周りの筋肉を整えておくと、フォームが安定しやすく、パフォーマンスもアップします。
日常生活でも、肩こりや腰のハリを感じている方は、実は「筋肉の使いすぎ」や「姿勢のくせ」が原因であることが多いです。スポーツマッサージでは、体の動きを見ながらコリの根本にアプローチしていくため、リラクゼーションだけでなく、体のバランスを整える効果もあります。
当院では、一人ひとりの体の状態やスポーツの種類に合わせて、必要な部位を丁寧にケアします。試合前のコンディショニング、運動後のリカバリー、普段の疲労回復など、目的に合わせた施術を行うことで、より良いパフォーマンスをサポートします。
「最近疲れが抜けにくい」「体が重くて動きが鈍い」と感じている方も、スポーツマッサージを取り入れてみませんか？ 定期的なケアで、体が軽く、動きやすくなる感覚を実感できるはずです。
【整体/マッサージ/鍼/鍼灸/学芸大学/筋膜/筋膜リリース/目黒区/肩こり/腰痛/首こり/頭痛】
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