半蔵門駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 14:24:14.0
- 【眼精疲労・頭痛に】デスクワークの多いあなたへ！
- こんにちは！
半蔵門駅前整体院です。
千代田区はオフィスが多く、長時間のパソコン作業で眼精疲労や頭痛に悩む方がとても多いエリアです。
「目の奥が重い」「こめかみがズキズキする」「首や肩が常に凝っている」──
そんな方にこそ、当院の整体でのアプローチを知っていただきたいと思います。■ デスクワークが原因で起こる眼精疲労・頭痛の正体
デスクワークでは、画面を長時間見続けることで、
・首や肩の筋肉が硬直
・血流が悪化し、脳や目への酸素供給が低下
・ストレートネック（スマホ首）化
が進みます。
その結果、眼精疲労や緊張型頭痛、さらには自律神経の乱れまでも引き起こします。
特に「仕事が終わる頃に頭痛が出る」「休日になると少し楽になる」という方は、筋肉性・姿勢性の頭痛の可能性が高いです。
■ 整体で眼精疲労・頭痛が軽減する理由
整体では、単に肩をほぐすのではなく、
頭部～首～肩甲骨～背骨の動き全体を調整していきます。
首・肩周りの筋肉（僧帽筋・後頭下筋群）の緊張を緩める
背骨と骨盤のバランスを整え、血流を促進
自律神経の働きを正常化
この3つの流れをつくることで、目や頭への圧迫感が軽くなり、呼吸も深くなります。
特に当院では「眼精疲労専用の調整法」を取り入れ、目の奥やこめかみの痛みにも直接アプローチしています。
■ 半蔵門駅前整体院が選ばれる理由
当院は国家資格を持つ整体師が在籍し、筋肉・神経・姿勢のすべてを総合的に評価します。
「ただマッサージする」のではなく、原因を特定し、再発しにくい体づくりを行います。
また、デスクワーク特有の「巻き肩」「ストレートネック」に対応した姿勢改善プログラムも人気です。
施術後には「視界がクリアになった」「頭がスッキリした」と感じる方が多くいらっしゃいます。
■ 自宅でできる眼精疲労セルフケア
整体の効果を持続させるために、次のようなセルフケアもおすすめです。
1時間に1回は画面から目を離す
首をゆっくり回して筋肉をほぐす
蒸しタオルで目元を温める
デスクの高さ・モニター位置を見直す
これらを意識するだけでも、日常の負担が大きく軽減します。
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