オスポールジムアサクサバシテン
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オスポールジム 浅草橋店(AuSportGym)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-18 14:58:28.0
- 減量中の脂質は必要ですか？
- 脂質は太る原因と考えられがちですが、筋トレをしている初心者の方にとっては、完全にカットすべき栄養素ではありません。
脂質はホルモンの材料となったり、ビタミンの吸収を助けたりと、身体にとって大切な役割を果たしています。特に減量中は、極端に脂質を制限しすぎることでホルモンバランスが崩れ、逆に筋肉が落ちたり、代謝が下がってしまうこともあります。
おすすめはオリーブオイル、ナッツ、魚の脂などの良質な脂質。逆にトランス脂肪酸やスナック菓子に含まれる油は控えるのがポイントです。
浅草橋にあるパーソナルジムでは、初心者の方にもわかりやすく、脂質の摂り方や食事管理のアドバイスを行っています。正しい知識で減量を進めましょう。
#浅草橋 #パーソナルジム #初心者 #減量 #脂質 #良質な脂 #栄養指導
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