ガンセイヒロウカイゼンサロンショートルーム
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ショートルーム(shortroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-24 13:22:37.0
- 【眼精疲労】眼輪筋を鍛えることが大事
- みなさまこんにちは＾＾
三重県四日市市鵜の森公園近くにある眼精疲労改善サロンshortroomです。
眼精疲労を改善するために眼輪筋を鍛えることは一つの方法です。眼輪筋は、目の周りの筋肉であり、眼球の動きを制御し、目の疲れを軽減するのに役立ちます。以下に、眼輪筋を鍛えるためのいくつかの方法をいくつか紹介します：
1. **眼球の運動**: 目を上下左右に動かしたり、円を描くように動かしたりすることで、眼輪筋を鍛えることができます。これにより、眼球の動きを促進し、眼の疲れを軽減する効果が期待できます。
2. **近くと遠くの焦点を切り替える**: 近くの物体と遠くの物体の焦点を交互に切り替えることで、眼輪筋をトレーニングすることができます。これにより、眼球の調節能力が向上し、眼の疲れを軽減する効果が期待できます。
3. **眼球のマッサージ**: 指を使って眼球の周りを優しくマッサージすることで、眼輪筋を刺激し、血液循環を促進することができます。これにより、眼の疲れを軽減し、眼精疲労を改善する効果が期待できます。
4. **目のストレッチ**: 目を閉じたり、上下左右に動かしたりする目のストレッチを行うことで、眼輪筋を柔軟にすることができます。これにより、眼の疲れを軽減し、眼精疲労を改善する効果が期待できます。
これらの方法を定期的に行うことで、眼輪筋を鍛えることができ、眼精疲労の症状を軽減することができます。ただし、過度な負荷をかけると逆効果になる可能性があるため、適度なトレーニングを心がけましょう。また、眼精疲労が慢性化している場合や重度の場合は、専門家に相談することをお勧めします。
◎WEBサイト
https://shortroom.jp/
◎Youtube
https://youtu.be/VK1FZxNr6dk?si=vMzkt2oMB-7oaZZT
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伊藤 イトウ
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