ガンセイヒロウカイゼンサロンショートルーム
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ショートルーム(shortroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-17 13:39:08.0
- 【眼精疲労】疲れが取れるヘッドマッサージ4選
- みなさまこんにちは＾＾
三重県四日市市鵜の森公園近くにある眼精疲労改善サロンshortroomです。
目の疲れを取るために効果的なヘッドマッサージの手法をいくつか紹介します：
1. **アイプレスマッサージ**: 目の周りの緊張を和らげるためにアイプレスを行います。親指を使って、目の上と目の下の間の眉毛の上に軽く圧をかけます。圧をかけた状態で3秒間キープし、リリースします。これを数回繰り返します。
2. **テンプルマッサージ**: テンプルに指を置き、時計回りに円を描くように優しくマッサージします。これにより、目の周りの筋肉の緊張が和らぎます。
3. **目のストレッチ**: 目を閉じてリラックスし、両方の親指を使用して眼窩の外側にある眼の隣にある骨を押します。その後、ゆっくりと上に引っ張り、そのまま2～3秒間保持します。その後、緩んで元の位置に戻ります。これを数回繰り返します。
4. **鼻筋のマッサージ**: 鼻筋を親指と人差し指で挟み、上から下に向かって優しく圧をかけます。このマッサージは目の周りの緊張を和らげ、目の疲れを軽減します。
これらのヘッドマッサージの手法を組み合わせて行うことで、目の周りの緊張を和らげ、目の疲れを取ることができます。マッサージを行う際には、優しく行い過度な圧力を避けることが大切です。
◎WEBサイト
https://shortroom.jp/
◎Youtube
https://youtu.be/VK1FZxNr6dk?si=vMzkt2oMB-7oaZZT
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アイケアセラピスト
伊藤 イトウ
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