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ショートルーム(shortroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-06 13:15:39.0
- 湿度の高さと、だるさ、眼精疲労の関係
- 湿度が高いと、だるさや眼精疲労が増すことがあります。この関係について詳しく説明します。
湿度とだるさ:
汗の蒸発が妨げられる: 高湿度では汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまくいかないため、体がだるく感じることがあります。汗をかいてもすぐに乾かず、体温が下がらないため、熱中症のリスクも高まります。
空気の重さ: 高湿度は空気が重く感じられ、呼吸がしづらくなることがあります。これにより、体がより疲れやすくなります。
湿度と眼精疲労:
ドライアイのリスク: 高湿度環境では、目の表面が湿潤状態を保つために必要な涙の蒸発が少なくなり、乾燥を防ぎますが、逆に湿度が低すぎると目が乾燥しやすくなり、眼精疲労を引き起こす原因になります。
コンタクトレンズの影響: 高湿度環境では、コンタクトレンズの着用が快適に感じられることがありますが、湿度が低いとレンズが乾燥し、目に負担がかかりやすくなります。
対策:
適切な湿度管理: 室内の湿度を50-60%程度に保つことが推奨されます。湿度計を使って定期的に確認し、加湿器や除湿器を活用すると良いでしょう。
休憩と目のケア: 長時間のデスクワークやパソコン作業の場合、定期的に休憩を取り、目の疲れを防ぐために目を閉じたり、遠くを見たりすることが重要です。また、人工涙液を使用することで、目の乾燥を防ぐことができます。
水分補給: 体内の水分バランスを保つために、こまめに水分を摂取することが大切です。特に汗をかく季節や環境では、脱水症状を防ぐために意識的に水を飲むようにしましょう。
これらの対策を講じることで、湿度によるだるさや眼精疲労を軽減することができます。
◎WEBサイト
https://shortroom.jp/
◎Youtube
https://youtu.be/VK1FZxNr6dk?si=vMzkt2oMB-7oaZZT
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伊藤 イトウ
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