ガンセイヒロウカイゼンサロンショートルーム
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ショートルーム(shortroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-11 14:16:40.0
- 脳疲労が溜まっているサイン
- 脳疲労が溜まっているサインにはいくつかの特徴があります。
集中力の低下：仕事や勉強に対する集中力が持続しにくくなる。
記憶力の低下：物事を覚えにくくなったり、忘れ物が増えたりする。
イライラ感：些細なことでも苛立ちやすくなる。
睡眠障害：寝つきが悪くなったり、夜中に何度も目が覚めたりする。
倦怠感：常に疲れている感じがする。
頭痛：頭が重い感じがしたり、頭痛が頻繁に起こる。
感情の変動：気分の浮き沈みが激しくなる。
判断力の低下：物事の判断が鈍くなり、ミスが増える。
興味・関心の喪失：以前楽しんでいた活動に対する興味が薄れる。
これらのサインが見られた場合、適切な休息やリラクゼーションが必要です。リラックスできる環境を整えたり、適度な運動やバランスの取れた食事を心がけることが脳の疲労回復に効果的です。また、長時間のデジタルデバイスの使用を避けることも重要です。必要に応じて専門家の助けを求めることも考慮すべきです。
◎WEBサイト
https://shortroom.jp/
◎Youtube
https://youtu.be/VK1FZxNr6dk?si=vMzkt2oMB-7oaZZT
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アイケアセラピスト
伊藤 イトウ
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