ガンセイヒロウカイゼンサロンショートルーム
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ショートルーム(shortroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-18 13:34:15.0
- ストレスが溜まったら…
- ストレスが溜まったときには、以下の方法で解消するのが効果的です。
運動する: 散歩、ランニング、ヨガなどの運動は、ストレスホルモンのレベルを下げ、エンドルフィン（幸福ホルモン）の分泌を促します。
リラクゼーション: 深呼吸、瞑想、マインドフルネスなどのリラクゼーション技法は、心を落ち着かせ、ストレスを軽減します。
趣味に没頭する: 趣味や興味のある活動に時間を費やすことで、気分転換が図れます。例えば、読書、絵を描く、音楽を聴くなどが良いでしょう。
自然と触れ合う: 公園や自然の中を散歩することは、心をリフレッシュさせ、ストレスを和らげる効果があります。
友人や家族と過ごす: 大切な人たちとの時間は、心の支えになり、ストレスを軽減します。
休息を取る: 十分な睡眠や休息を取ることで、体と心の疲れを癒すことができます。
プロフェッショナルのサポートを求める: ストレスが深刻な場合は、カウンセラーや心理士などの専門家に相談することも重要です。
自分に合った方法を見つけ、取り入れていくことが大切です。
◎WEBサイト
https://shortroom.jp/
◎Youtube
https://youtu.be/VK1FZxNr6dk?si=vMzkt2oMB-7oaZZT
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アイケアセラピスト
伊藤 イトウ
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