ガンセイヒロウカイゼンサロンショートルーム
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ショートルーム(shortroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-21 15:38:31.0
- デジタル眼精疲労とは
デジタル眼精疲労（デジタルアイストレイン）は、長時間にわたってコンピュータやスマートフォン、タブレットなどのデジタルデバイスを使用することによって引き起こされる目の疲れや不快感を指します。この状態は、以下のような症状を伴うことがあります。
1. 目の疲れ: 目が重く感じたり、疲労感を覚えたりします。
2. 視力のぼやけ: 近くのものが見えにくくなることがあります。
3. 乾燥感: 目が乾燥し、かゆみや不快感を感じることがあります。
4. 頭痛: 目の疲れからくる頭痛を感じることがあります。
5. 肩や首のこり: 姿勢が悪くなることで、肩や首に負担がかかることがあります。
デジタル眼精疲労を軽減するためには、定期的に休憩を取る（20-20-20ルール：20分ごとに20フィート（約6メートル）離れたものを20秒見る）、適切な照明を使用する、画面の明るさやコントラストを調整する、目の乾燥を防ぐためにまばたきを意識するなどの対策が有効です。
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アイケアセラピスト
伊藤 イトウ
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