【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 錦糸町店
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- 東京都墨田区錦糸３-７-１１ メゾン・ド・ファミール606号室
- JR錦糸町駅北口 徒歩3分 [リラク/エステ/小顔/たるみ/リンパ/肩こり/骨盤矯正/コルギ]
美容整体プラスフィール 錦糸町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 20:26:14.0
- 最近なんだかだるい それ、秋バテかもしれません
こんにちは！
プラスフィール錦糸町店です！
朝晩が冷えるようになってきて、なんとなくだるい、疲れが取れにくいと感じていませんか。
それは秋バテのサインかもしれません。
夏の疲れが残ったまま季節が変わることで、自律神経のバランスが乱れ、体にさまざまな不調が出やすい時期です。
秋バテの主な原因
・朝晩の寒暖差による自律神経の乱れ
・冷たい飲み物や冷房で冷えた体が回復していない
・食欲の秋で内臓が疲れやすい
・気圧の変化による頭痛やだるさ
整体的にみた秋バテ対策
1. 背中、首まわりをゆるめる
自律神経のバランスを整えるポイントです。肩甲骨まわりをしっかり動かし、血流を促しましょう。
2. 深呼吸を意識する
季節の変化で呼吸が浅くなりやすくなります。1日数回、ゆっくり深呼吸をすることでリラックス効果が高まります。
3. お風呂で体を温める
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に10分ほど浸かることで体の芯から温まり、疲労回復にもつながります。
まとめ
秋は体が夏の疲れを引きずりやすく、寒暖差で不調を感じやすい時期です。
日々の生活習慣を見直し、整体で体のバランスを整えて、快適に過ごしましょう。
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