【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 錦糸町店
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美容整体プラスフィール 錦糸町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 09:37:01.0
- 頭痛とは？原因とケア方法を知ってつらい頭痛を軽減
こんにちは！
プラスフィール錦糸町店です！
こめかみがズキズキする、光や音がつらい
そんな症状を感じたことはありませんか？
それは、偏頭痛（片頭痛）かもしれません。
・偏頭痛とは
偏頭痛は、頭の片側または両側に脈を打つような痛みが出る頭痛の一種です。
発作的に起こることが多く、数時間～数日続くこともあります。
女性に多く見られ、ホルモンバランスやストレス、気圧の変化などが関係していると言われています。
・偏頭痛の主な原因
偏頭痛の原因は一つではありませんが、代表的なものとしては以下が挙げられます。
気圧や気温の変化
ストレスや緊張のあとにくるリラックス状態
睡眠不足や寝すぎ
ホルモンバランスの変化（生理前など）
カフェインやアルコールの摂取
これらがきっかけで脳の血管が拡張し、痛み物質が放出されることで頭痛が起こると考えられています。
・偏頭痛が起きた時のセルフケア
発作が出たときは、冷やす・暗く静かな場所で休むことが基本です。
温めてしまうと血流が促進され痛みが悪化することもあるため注意が必要です。
こめかみや首を冷やす
明るい光や大きな音を避ける
カフェインを少量摂る（痛みの初期に限る）
また、日常的に姿勢の歪みや首・肩のこりを整えておくことも予防に効果的です
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