カリスタ エビスエキマエテン
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カリスタ 恵比寿駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-31 08:19:51.0
- お灸がもたらす “温もりのちから”
- こんにちは。
本日はお灸がどうお身体に良い影響があるかご紹介します。
お灸の温熱刺激は、皮膚の感覚神経を通して脳に伝わり、副交感神経（＝リラックスの神経）を優位にしてくれます。
つまり、「体の芯からほぐれて、心までゆるむ」状態をつくってくれるのです。
さらに、局所の血流を促して、冷えによって滞った循環をサポート。
筋肉の緊張をやわらげることで、肩こりや腰の重だるさの改善にもつながります。
自宅でできる簡単セルフケア
おすすめは、次の3つのツボです。
・足三里（あしさんり）：胃腸の調子を整え、全身の疲れを取る
・三陰交（さんいんこう）：冷え・むくみ・生理不調に
・湧泉（ゆうせん）：足の冷えをやわらげ、エネルギーを補う
寝る前に、熱すぎない温度のお灸で3～5分温めるだけでも、体がぽかぽかと温まり、眠りが深くなりやすいですよ。
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鍼灸師
高崎 晃タカサキ アキラ
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