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骨盤専門サロンREFLA横浜店

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  • 神奈川県横浜市中区弁天通３丁目４２ＮＧＳ弁天通ビル３０１
  • 関内駅６分・馬車道駅５分

リフラ 横浜店(REFLA)のブログ

最新ブログ一覧

312件のブログがあります

1/32ページ 次へ

  • 酵素の浪費を抑えるメニュー
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-08-25 10:10:44.0
    投稿者：
    道下 聖奈
    酵素の浪費を抑えるメニュー
    朝食メニュー例ヨーグルトとフルーツのボウルヨーグルト（発酵食品）パパイヤやパイナップル（消化酵素が豊富）ナッツ類（アーモンドやクルミなど）で良質な脂質をプラスオートミール…続きを見る
  • 酵素の浪費を抑えるには？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-08-25 10:03:30.0
    投稿者：
    道下 聖奈
    酵素の浪費を抑えるには？
    酵素の浪費を抑えたい場合は、まず野菜や納豆など発酵食から食べ、最後に主菜をとる「食物酵素で前処理」する食べ順の工夫が効果的です。さらに、よく噛むことや腹八分目の習慣、加工…続きを見る
  • 酵素を消費しやすい食べ物×
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-08-06 11:02:25.0
    投稿者：
    道下 聖奈
    酵素を消費しやすい食べ物×
    消化にかかる酵素使用量が多く、結果的に体内酵素を浪費しやすいと推測される代表的な外食・加工食品を、「酵素消費量が多い順」にまとめてご紹介します。※個人差・調理法により変動…続きを見る
  • 産後のトラブル
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-08-04 11:06:23.0
    投稿者：
    道下 聖奈
    産後のトラブル
    産後１年以内、多くの母親が経験するトラブルは身体面、精神面、授乳育児・生活面の３つに大きく分けられます。１．身体的トラブル出産後の「過度出血（産後出血）」や、胎盤の一部残…続きを見る
  • 腹直筋離開とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-28 12:01:17.0
    投稿者：
    道下 聖奈
    腹直筋離開とは？
    妊娠中に起こりやすい「腹直筋離開」は、左右の腹直筋をつなぐ結合組織（白線）が、妊娠中のホルモン変化（リラキシンなど）や子宮の大きさによって引き伸ばされ、ゆるみ、筋肉の間に…続きを見る
  • 海で遊ぼう！人気のアクティビティ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-28 11:41:47.0
    投稿者：
    道下 聖奈
    海で遊ぼう！人気のアクティビティ
    家族やグループで楽しめる海のアクティビティランキング1. SUP（スタンドアップパドルボード）SUPは海の上を立ちながらパドルで漕ぐアクティビティで、全身運動として人気です。初心…続きを見る
  • 紫外線の影響
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-28 11:41:35.0
    投稿者：
    道下 聖奈
    紫外線の影響
    紫外線（UV）は、肌にさまざまな悪影響をもたらします。以下に短期～長期まで整理してご紹介します。1. 短期的な影響日焼け（サンバーン）　UVBの強い照射によって肌が赤く炎症し、痛…続きを見る
  • O脚のセルフチェック
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-28 11:40:04.0
    投稿者：
    道下 聖奈
    O脚のセルフチェック
    O脚かどうかをセルフチェックする方法は、立った状態で両足のかかとと内くるぶしをつけ、太もも、膝、ふくらはぎがどれくらい離れているかを確認します。膝の間に指が何本入るかで、O…続きを見る
  • あなたもO脚かも？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-28 11:38:34.0
    投稿者：
    道下 聖奈
    あなたもO脚かも？
    O脚が疑われる体質まずは、O脚が疑われる（O脚になりやすい）体質について考えていきましょう。下記に当てはまる方は、すでにO脚になっている可能性があるか、今はなっていなくても今…続きを見る
  • 目指せ！ほっそり華奢な足首！(2)
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-28 11:34:46.0
    投稿者：
    道下 聖奈
    目指せ！ほっそり華奢な足首！(2)
    3. 足首のむくみを解消する方法むくみが足首にたまると、実際の脂肪量よりも太く見えることがあります。むくみを取ることも足首を細く見せるために効果的です。・マッサージ足首から…続きを見る
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2025年09月末日まで
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