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ビューティー
投稿日：2024-05-12 00:31:38.0
- 睡眠をしっかりとろう！
- 皆さん、睡眠はしっかりとれていますか？？
お仕事が忙しかったり、夜更かしをして寝る時間が6時間以下というお客様もたくさんいらっしゃいます。
ですが、睡眠不足はダイエットには効果的とは言われておりません。
睡眠の研究結果を見ると、
一日あたり７～８時間睡眠の人が最も太りにくいとされていることが多いです！
また、6時間以下の睡眠は2日続くと徹夜状態と同じなんです。
６時間以下→２３％肥満率アップ
５時間以下→５０％肥満率アップ
４時間以下→７３％肥満率アップ
お食事や運動をしてもなかなか変わらないという方は、睡眠時間も見直してみてくださいね。
また、≪丹田から温める中国式温活★温陽罐(おんようかん)≫おすすめします、予め温めた炭を投入したハチのようなものを下腹部にセッティング⇒全身ポカポカ♪冷え・代謝・循環改善に◎※寝つきが良くない方必見★
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癒しの森
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