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癒しの森のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-09 23:38:02.0
- 自宅でできるむくみケア
- 今日はむくみケア方法についてご紹介させて頂きます！！
足のむくみ
・足を上げる
血流の流れが悪いとむくみやすいので、デスクワーク中などなかなか動けない時は足置き台などに足を乗せたり、就寝前に仰向けに寝そべった状態で手足を天井方向に上げてバタバタと揺らす方法も効果的です！
・お風呂に入る
湯船に浸かって体を温めることは血流の促進に繋がります。シャワー派の人は足首やふくらはぎにもしっかりお湯を当てて温めるといいです♪
・ストレッチや軽い運動
同じ姿勢で体が固まらないようにデスクワーク中でも首を回したり、足を前に蹴り出したり、足を動かすといいです！
ぜひお家やお仕事中に出来るむくみケアしてみてください(^^)
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投稿者
癒しの森
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