ワイズ パーソナル アンド ヘルス 恵比寿店(Y's Personal&Health)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-10 12:29:29.0
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Shiori
人間の関節の数はいくつあるかご存知ですか？正解は…260個以上！数え方にもよりますがこのくらい関節があると言われています！ただ、すべての関節が動くわけではなく靭帯などでガッ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-09 16:12:01.0
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Kazu
「冬は太る季節」と思われがちですが、実は冬こそ痩せやすい季節だと言われています。その理由のひとつが、基礎代謝の上昇。寒さで体温を保つために、私たちの体は自然とエネルギーを…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-07 18:01:05.0
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Shohei
こんにちは！ダウンが必要なくらい寒くなってきましたね！こんな時期は部屋で布団にくるまってぬくぬく暖まっていたい…と思ってしまいますが、寒い冬こそ運動をするチャンスです！人…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-06 12:46:01.0
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Kazu
健康づくりやダイエットのために「ウォーキング」や「ランニング」を始める人は多いですが、この2つには明確な違いがあります。それぞれの特徴を理解して、自分の目的や体力に合った…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-05 16:45:47.0
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Shohei
こんにちは！朝晩は冷え込むようになってきましたね！寒い時期は布団から出るのが億劫になる…そんな時こそ朝ランだ！ということで朝のランニングを始めました！(まだ1日笑)まずは週3…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-04 12:10:12.0
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Shiori
朝は一日のスタート。体も脳もエネルギー不足の状態から動き出すため、何を食べるかでその日が変わります。主食：エネルギーのもと白米や全粒パン、オートミールなどの炭水化物は脳の…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-01 09:33:28.0
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Kazu
近年「GLP-1（ジーエルピーワン）」という言葉を耳にする機会が増えました。テレビやSNSでは「食欲を抑えるホルモン」「飲むだけで痩せる」と話題になっていますが、実際はどのような…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-10-30 12:30:20.0
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Kazu
季節の変わり目やストレスが続く時期になると、「なんとなく体がだるい」「風邪をひきやすい」と感じることはありませんか？ それは免疫力の低下が関係しているかもしれません。免疫…
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ビューティー
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- 2025-10-29 20:22:48.0
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Shohei
こんにちは！久しぶりに長い距離を歩くと股関節が痛くなるはないですか？それ、股関節のインナーマッスルがうまく使えていないからかもしれません！インナーマッスルには動きを安定さ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-10-27 13:16:06.0
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Shohei
こんにちは！最近お客様から「昔は腕立てが30回できたのに今は10回もできなくなっちゃった…」というお話を聞きました。柔軟性もそうですが、筋肉は使わなければ衰えていくものです。…
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