美容整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニングY's Personal&Health 恵比寿店
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- 東京都渋谷区恵比寿１－１５－９日宝恵比寿ビル５０５
- 恵比寿駅から徒歩3分【口コミ高評価★4.89】
ワイズ パーソナル アンド ヘルス 恵比寿店(Y's Personal&Health)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 16:45:47.0
- ランニング！【目黒/恵比寿/ジム】
- こんにちは！
朝晩は冷え込むようになってきましたね！
寒い時期は布団から出るのが億劫になる…
そんな時こそ朝ランだ！
ということで朝のランニングを始めました！(まだ1日笑)
まずは週3回を目標に頑張りたいと思いますが、どこまで続けられるやら…笑
空腹時にランニングやウォーキングなどの有酸素運動を取り入れることのメリットに脂肪燃焼効果があります！
体の中の糖が減っているので脂肪をエネルギーとして使いやすい
というのがメカニズムと言われています(効果には個人差がある気がします)
ただ、脂肪燃焼が目的の場合、ご自身の心拍数に合わせて強度調整をする必要があるので、必ずしもランニングにこだわる必要はないかもしれません。
続けられるくらいの楽さでのんびり始めてみてはいかがでしょうか？
【恵比寿店 店舗情報】
★住所
〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿1-15-9
日宝恵比寿ビル505
★アクセス
JR恵比寿駅 東口徒歩3分程度
★公式インスタグラム
https://www.instagram.com/y.s.personal.health?igsh=MTN0Y2wwbDJwNGx6eA==
目黒/目黒駅/目黒区/恵比寿/恵比寿駅/渋谷区/
中目黒/代官山/学芸大学/祐天寺/都立大学
美容整体/整体/筋膜リリース/筋膜/姿勢分析/姿勢改善/姿勢矯正/骨盤矯正/ストレッチ
肩こり/腰痛/ストレートネック/首コリ/猫背/肩甲骨/巻き肩/反り腰
痩せたい/痩身/美尻/ヒップアップ/垂れ尻/ダイエット/ボディメイク/美ボディ/二の腕ダイエット/くびれ/ブライダルエステ
ジム/パーソナルジム/パーソナルトレーニング/プライベートジム/ヨガ/ピラティス
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