美容整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニングY's Personal&Health 恵比寿店
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- 東京都渋谷区恵比寿１－１５－９日宝恵比寿ビル５０５
- 恵比寿駅から徒歩3分【口コミ高評価★4.89】
ワイズ パーソナル アンド ヘルス 恵比寿店(Y's Personal&Health)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-09 16:12:01.0
- 冬は本当に痩せやすい？目黒/恵比寿/ジム】
「冬は太る季節」と思われがちですが、実は冬こそ痩せやすい季節だと言われています。その理由のひとつが、基礎代謝の上昇。寒さで体温を保つために、私たちの体は自然とエネルギーを使って熱を生み出します。つまり、何もしなくても他の季節より少し多くカロリーを消費しているのです。
また、冬は温かい食事を摂ることが多く、血流が良くなって代謝が活発になります。鍋やスープなど、野菜やたんぱく質をバランス良く取れるメニューを選べば、内側からも体を温めることができ、痩せやすい体づくりに役立ちます。
ただし注意したいのは、生活習慣によっては太りやすくもなるということ。寒さで外出が減り、運動量が少なくなったり、年末年始のごちそうでカロリー過多になったりしがちです。さらに乾燥により水分摂取が減ると、老廃物が溜まりやすくなり、むくみや代謝低下の原因にも。
冬に痩せやすくするコツは、**「体を冷やさない」「動く」「タンパク質をしっかり摂る」**の3つ。朝は白湯を飲み、日中は軽く体を動かし、夜は温かい食事で1日を締めくくる。そんな小さな積み重ねが、冬の代謝を味方につける秘訣です。寒さに負けず、体を温めながら健康的にスリムを目指しましょう。
【恵比寿店 店舗情報】
★住所
〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿1-15-9
日宝恵比寿ビル505
★アクセス
JR恵比寿駅 東口徒歩3分程度
★公式インスタグラム
https://www.instagram.com/y.s.personal.health?igsh=MTN0Y2wwbDJwNGx6eA==
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