美容整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニングY's Personal&Health 恵比寿店
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- 東京都渋谷区恵比寿１－１５－９日宝恵比寿ビル５０５
- 恵比寿駅から徒歩3分【口コミ高評価★4.89】
ワイズ パーソナル アンド ヘルス 恵比寿店(Y's Personal&Health)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 09:45:30.0
- 習慣化のコツ【目黒/恵比寿/ジム】
- こんにちは！
重い腰を上げて運動を始めても三日坊主で終わってしまうことってよくありますよね！笑
そんな自分と決別するためのコツをいくつか紹介します！
実際にこれを意識するだけでかなり運動を続けやすくなりますのでぜひ試してみてください！
1、低いハードルを設定する
明日から毎日10km走ろう！と決意してもハードルが高すぎてまず続けることはできません！
なので初めはハードルを低く設定して「無理なく続けられる」ということを大事にしましょう！このハードルは、10分歩くなどの本当に低いものでオッケーです！
2、運動のきっかけを作る
運動を始めるのは誰しも億劫に感じるものです！生活の中で必ず行う行為と紐づけることで運動を始めるきっかけができるのでこれも大切です！
3、記録をする
続けている、ということに自己肯定感を見出すことができるため何かに記録することも運動を習慣化するためには重要です！
例えば散歩なら携帯を持っていれば歩数を記録することができます。1日の歩数をチェックするだけでも運動に対する意識は大きく変わります！
運動を習慣化することは簡単ではありませんが、低い部分からでも自分を煽てて始めていけば大きな目標に向かっていくことができます！
これらを意識してぜひ頑張ってみてください！
【恵比寿店 店舗情報】
★住所
〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿1-15-9
日宝恵比寿ビル505
★アクセス
JR恵比寿駅 東口徒歩3分程度
★公式インスタグラム
https://www.instagram.com/y.s.personal.health?igsh=MTN0Y2wwbDJwNGx6eA==
目黒/目黒駅/目黒区/恵比寿/恵比寿駅/渋谷区/
中目黒/代官山/学芸大学/祐天寺/都立大学
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