美容整体&筋膜リリース×パーソナルトレーニングY's Personal&Health 恵比寿店
ビヨウセイタイキンマクリリースパーソナルトレーニングワイズパーソナルアンドヘルスエビステン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都渋谷区恵比寿１－１５－９日宝恵比寿ビル５０５
- 恵比寿駅から徒歩3分【口コミ高評価★4.89】
ワイズ パーソナル アンド ヘルス 恵比寿店(Y's Personal&Health)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 17:25:40.0
- 呼吸！【目黒/恵比寿/ジム】
- こんにちは！
みなさんしっかり呼吸できていますか？（笑）
できてなきゃ死んでるだろというツッコミはさておき、今回は腹式呼吸と胸式呼吸のお話です！
人は呼吸をする時に肋骨を広げる筋肉と横隔膜という肋骨の下についている筋肉を主に使っています！
横隔膜が上下に動くことで肋骨内を広げたり狭めたりしながら呼吸をしているのです！また肋間筋という肋骨と肋骨の間の筋肉も伸縮しながら肋骨を広げたり閉じたりしています！
これらの筋肉の働きが悪くなってしまうと呼吸が浅くなってしまい、体に十分な酸素が行き渡らなくなってしまい、不調につながってしまうのです…。
そこで重要なのが腹式呼吸と胸式呼吸です！
腹式呼吸は横隔膜を大きく上下させる呼吸で、吸うときにお腹を膨らませ、吐くときにお腹を凹ませる呼吸です！
胸式呼吸は吸うときも吐くときもお腹は凹ませたまま肋骨を大きく膨らませて閉じる動きを繰り返す呼吸です！
腹式呼吸には副交感神経を優位にして体をリラックスさせる効果があり、胸式呼吸は逆に交感神経を優位にして体に力が入りやすくする効果があります！
それぞれ使い分けが大切ですが、仕事中などは交感神経が働いて浅い胸式呼吸になってしまう人が多い傾向にありますので、ふとしたときに腹式呼吸を行ってみると体がスッキリするかもしれません！
逆にトレーニング中はしっかりお腹に力を入れた胸式呼吸がおすすめですね！
それぞれの呼吸をしっかり使い分けて体のコンディションを高めていきましょう♪
【恵比寿店 店舗情報】
★住所
〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿1-15-9
日宝恵比寿ビル505
★アクセス
JR恵比寿駅 東口徒歩3分程度
★公式インスタグラム
https://www.instagram.com/y.s.personal.health?igsh=MTN0Y2wwbDJwNGx6eA==
目黒/目黒駅/目黒区/恵比寿/恵比寿駅/渋谷区/
中目黒/代官山/学芸大学/祐天寺/都立大学
美容整体/整体/筋膜リリース/筋膜/姿勢分析/姿勢改善/姿勢矯正/骨盤矯正/ストレッチ
肩こり/腰痛/ストレートネック/首コリ/猫背/肩甲骨/巻き肩/反り腰
痩せたい/痩身/美尻/ヒップアップ/垂れ尻/ダイエット/ボディメイク/美ボディ/二の腕ダイエット/くびれ/ブライダルエステ
ジム/パーソナルジム/パーソナルトレーニング/プライベートジム/ヨガ/ピラティス
食事サポート/InBody/むくみ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【毎月5名限定→残2名】パーソナルトレーニング+美容整体+筋膜リリース60分¥0
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（27）
- 2025年7月分（28）
- 2025年6月分（30）
- 2025年5月分（28）
- 2025年4月分（20）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（10）
- 2024年11月分（14）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（17）
- 2024年8月分（13）
- 2024年7月分（15）
- 2024年6月分（15）
- 2024年5月分（24）
- 2024年4月分（7）
もっと見る
ワイズ パーソナル アンド ヘルス 恵比寿店(Y's Personal&Health)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【恵比寿近辺にお住いの方限定】体験0円！契約時、割引特典あり！
|
|
新 規 |
¥0 【毎月5名限定→残2名】パーソナルトレーニング+美容整体+筋膜リリース60分¥0
|
|
新 規 |
¥0 当店人気No.1【姿勢&歪み改善】トレーニング＋整体＋筋膜リリース60分¥0
|
|
新 規 |
¥3,000 【下半身太り/足のむくみ改善】トレーニング＋整体＋筋膜リリース60分¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【肩こりや腰痛/不調の根本改善】トレーニング＋整体＋筋膜リリース60分¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【心身共に整える/運動不足に】トレーニング＋整体＋筋膜リリース60分¥3000
|
