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投稿日：2024-10-22 20:11:38.0
- 多裂筋ってめちゃ重要！！
- WBody和歌山店です！
今回は「多裂筋」についてお話ししていきます！
多裂筋は、脊柱起立筋の一部であり、脊椎の安定性や運動に重要な役割を果たす深層筋群です。具体的には、脊柱の各椎骨にわたって小さな筋束が連なり、腰椎から頸椎まで広がっています。
○役割について
・脊柱の安定化
多裂筋は脊柱の深部に位置し、各椎骨を個別に安定させます。これにより、姿勢を保ち、特に体幹の安定性が高まります。
・脊柱の伸展
多裂筋は脊柱を後方に伸展させる（後屈させる）役割を持ちます。これにより、背中をまっすぐにしたり、後ろに反らしたりする動作が可能になります。
・脊柱の回旋
多裂筋は脊柱を左右に回旋させる動作にも関与します。これは、体をねじるような動作において重要です。
・負荷分散
多裂筋は、脊柱にかかる負荷を分散させる働きをします。これにより、脊柱や椎間板に対するストレスが軽減されます。
・姿勢維持
多裂筋は、静止時や動作時の姿勢を維持するために重要です。特に、座っている時や立っている時に正しい姿勢を保つことに寄与します。
・脊椎の微調整
多裂筋は、脊椎の微細な動きや調整を助けます。これにより、脊柱の柔軟性と適応性が向上します。
○機能が悪くなることで起こる症状
・腰痛
多裂筋の機能低下は腰痛の主要な原因の一つです。多裂筋が弱くなると、脊柱の安定性が失われ、椎間板や他の脊椎構造に過剰な負荷がかかり、痛みが生じることがあります。
・姿勢の崩れ
多裂筋が正常に機能しないと、姿勢を正しく保つことが難しくなり、猫背や腰の反りすぎなど、姿勢の不良が生じることがあります。これが慢性的な痛みや疲労の原因になることがあります。
・慢性的な筋疲労や筋緊張
多裂筋が弱いと、他の筋肉が補償して過剰に働く必要があり、これが筋疲労や筋緊張を引き起こすことがあります。特に腰や背中の筋肉が緊張しやすくなります。
・脊柱の柔軟性の低下
多裂筋の機能低下により、脊柱の柔軟性が損なわれ、動きが制限されることがあります。
・神経圧迫症状
脊柱の安定性が低下すると、神経根や脊髄が圧迫されるリスクが高まり、坐骨神経痛やその他の神経圧迫症状が発生することがあります。
日々の生活で酷使した筋肉をぼくし、姿勢を整えてより良い日常生活を過ごしましょう！
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