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ダブルボディ 和歌山店(W body)のブログ
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投稿日：2025-11-11 18:47:46.0
- 目の疲れによる頭痛
- 眼精疲労と頭痛の関係性とは？
現代人の多くが悩む「眼精疲労」と「頭痛」。この2つは切り離せない深い関係があります。特にデスクワークやスマートフォンの使用が増えることで、目を酷使する時間が長くなり、慢性的な不調へとつながっています。
眼精疲労とは、目を使いすぎることによって目の奥が痛くなったり、重だるさを感じたりする状態を指します。これが進行すると、首・肩の筋肉が緊張し、やがて頭痛を引き起こすことがあります。特に緊張型頭痛は、目の疲労からくる筋緊張が原因のひとつとされています。
整体的な視点では、眼精疲労は首の前面や後頭部の筋肉、特に「後頭下筋群」の緊張と深く関係しています。これらの筋肉が硬くなることで、頭部の血流が滞り、神経が圧迫され、ズキズキとした頭痛を感じやすくなります。また、姿勢の乱れ、特に「猫背」や「巻き肩」があると、さらに目にかかる負担が増し、悪循環に。
ピラティスでは、体幹を整えることで首や肩への負担を軽減し、目や頭への血流も改善されます。呼吸を意識したエクササイズは自律神経にも働きかけ、緊張を和らげる効果が期待できます。
眼精疲労や頭痛にお悩みの方は、目だけをケアするのではなく、「姿勢」や「筋肉のバランス」を整えることが根本改善への鍵となります。当スタジオでは、整体による筋肉調整とピラティスによる体の再教育を組み合わせ、眼精疲労・頭痛の原因にアプローチしています。
慢性的な不調に悩む方は、一度ご相談ください。
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