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ダブルボディ 和歌山店(W body)のブログ
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投稿日：2025-11-07 16:39:42.0
- 深い呼吸出来てる？
- 「呼吸の浅さ」が引き起こす身体の不調とは？
日々の生活で、私たちは無意識に呼吸をしていますが、「浅い呼吸」が習慣化している方がとても多いです。特にデスクワークやスマホ操作が多い現代人は、猫背や肩こりなどの姿勢不良により、胸が圧迫されて深く呼吸ができなくなってしまいます。
浅い呼吸が続くと、交感神経が優位になりやすく、自律神経のバランスが乱れやすくなります。その結果、睡眠の質が下がったり、疲れが取れにくくなったり、慢性的な肩こりや腰痛、胃腸の不調など、様々な症状として現れることもあります。
整体やピラティスでは、正しい姿勢や深い呼吸を取り戻すことで、身体本来の機能を引き出すお手伝いができます。まずは「呼吸を整える」ことから始めてみませんか？
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