アイキュア鍼灸接骨院 有明ガーデン(iCure鍼灸接骨院)のブログ
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投稿日：2025-11-26 19:56:43.0
- 冬になると肩こり首こりが悪化する？？
- 気温が下がると「肩こりがひどい」「首がガチガチに固まる」という声が一気に増えます。
冬はただ冷えるだけではなく、筋肉や血流に大きな負担がかかりやすい季節です。
今回は、冬に不調が出やすい理由と、iCure鍼灸接骨院でできる対策をお伝えします。
■ なぜ冬は肩こり・首こりがひどくなる？
冬に筋肉が固まりやすい理由は、大きく3つあります。
● 血流が悪くなるから
寒さで血管が収縮すると、筋肉に送られる血液量が減り、酸素不足で固まりやすくなります。
● 無意識に力が入るから
寒い日は肩をすくめたり、背中を丸めたり、体が自然と緊張します。
この「防御姿勢」が首・肩の負担に。
● 動く量が減るから
外出が減り、同じ姿勢が増え、筋肉が縮こまったままになります。
特にデスクワークの方は要注意です。
■ 冷えによる筋肉のトラブルは肩だけじゃない
・頭痛
・手のしびれ
・背中の張り
・めまい
・寝違えやぎっくり腰
これらも「冷え → 血流低下 → 筋肉が固まる」という流れで起こることが多く、冬に増える症状です。
■ 自宅でできる冬の肩こり対策
● 湯船につかってしっかり温める
● 首・肩・肩甲骨の軽いストレッチ
● 室内でもなるべく体を動かす
● マフラーや上着で“首”を冷やさない
● スマホ首・猫背にならない姿勢を意識する
特に首の後ろは冷えに弱いので、温めると肩こり改善に効果的です。
■ iCure鍼灸接骨院でできる冬のケア
冬の肩こりは「温めれば治る」という簡単な問題ではなく、
・筋肉の深部の硬さ
・姿勢の崩れ
・血流の滞り
・自律神経の乱れ
など複数の原因が絡んでいます。
iCure鍼灸接骨院では、
● 深層筋に届く手技
● 姿勢改善のための骨格調整
● 冷えや緊張に効果的な鍼治療
● 筋肉を動かして温める電気治療
などを組み合わせ、冬の不調を根本から改善します。
■ まとめ：冬の“固まる体”は放置しないで
寒い季節の肩こり・首こりは、自然に良くなるどころか、
放っておくと頭痛や寝違えなどのトラブルに発展することもあります。
「冬になると毎年つらい」
「肩がガチガチで動かしにくい」
そんな方は、ぜひ一度 iCure鍼灸接骨院で体の状態をチェックしてみてください。
早めのケアで、冬でも軽く動ける快適な体を取り戻せます。
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鍼灸師
秦 浩輝ハタ ヒロキ
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