アイキュア鍼灸接骨院 有明ガーデン(iCure鍼灸接骨院)のブログ
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投稿日：2025-11-26 20:01:22.0
- 冬の冷えは腰痛も悪化させる
- 「冬になると腰が固まる」「朝の動き出しがつらい」「痛みが増える」
そんな冬特有の腰痛で悩む方は少なくありません。
実は、腰痛の背景には “冷え” と “血流低下” が深く関係しています。
今回は、冬に腰痛が悪化する理由と、iCure鍼灸接骨院でできる改善方法をご紹介します。
■ 冬に腰痛が悪化する大きな原因
●血流が悪くなる
気温が低いと血管が収縮し、筋肉に送られる血液量が減ります。
その結果、筋肉が酸素不足となり、硬くなりやすい状態に。
特に腰は上半身と下半身のバランスを支えているため、冷えによる影響を最も受けやすい部位です。
●筋肉が“守りの姿勢”で固まる
寒いと人は自然に体を丸めます。
腰の筋肉は姿勢の変化に敏感で、緊張が続くことでさらに硬くなり、痛みが出やすくなります。
●運動量が減る
冬は外出が減り、筋肉が動かない時間が増えます。
動かない筋肉は血行も悪く、使われないことで腰への負担が大きくなります。
■ 放置するとどうなる？
・朝の腰痛が慢性化
・ぎっくり腰を起こしやすい体になる
・猫背姿勢がクセに
・坐骨神経痛のリスクが上がる
冬の腰痛は「そのまま春を待てば治る」ものではなく、放置すると悪化しやすい症状です。
■ iCure鍼灸接骨院でできる冬の腰痛ケア
冬の腰痛には、ただ温めるだけでは改善しにくい 深層筋の硬さ・骨盤の歪み・姿勢のクセ が隠れていることが多いです。
iCure鍼灸接骨院では
● 深い筋肉までアプローチする手技
● 骨盤・腰椎のバランス調整
● 冷えによる緊張に効果的な鍼治療
● 筋肉を“動かして温める”電気治療
などを組み合わせ、腰痛を根本から改善します。
また、腰に負担がかかりやすい姿勢や体の使い方もチェックし、
「痛みが出にくい体」までしっかりサポートします。
■ まとめ：冬の腰痛は早めのケアが鍵
寒さで筋肉や関節が固まりやすい冬は、腰痛が悪化しやすい時期。
早めにケアをすることで、ぎっくり腰などの急性症状も防ぐことができます。
「最近腰が重い」「冷えると痛みが出る」
そんな方は、ぜひ一度 iCure鍼灸接骨院へご相談ください。
冬でも軽やかに動ける体づくりを一緒にサポートいたします。
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鍼灸師
秦 浩輝ハタ ヒロキ
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