アイキュア鍼灸接骨院 有明ガーデン(iCure鍼灸接骨院)のブログ
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投稿日：2025-11-26 20:33:59.0
- 朝起きて痛いは危険サイン！？
- 朝起きて痛いのは体の危険サイン！原因と治し方
「朝起きた瞬間、腰が痛い」「肩や首がガチガチで一日がつらい」
そんな経験はありませんか？
実は、朝の痛みは“体が改善を必要としている”サイン です。
睡眠中は体を回復させる時間ですが、その時間に痛みが出るということは、
すでに体のバランスが崩れている可能性が高いのです。
■ 朝起きて痛みが出る主な原因
・寝ている間に筋肉が固まっている
長時間同じ姿勢を続けると、筋肉は硬くなります。
特に姿勢が悪い方やゆがみがある方は、寝ている間も筋肉の緊張が抜けず、
朝に痛みとして現れやすくなります。
・骨格のゆがみ
骨盤や背骨がゆがむと、全身の筋肉に負担が偏り、寝ている間に痛みが発生します。
「朝だけ痛くて動いたら楽になる」という人ほど、このタイプが多いです。
・枕や寝具が体に合っていない
高さが合わない枕や沈みすぎる敷布団は、首や腰を不自然な角度に保ち、
起床時の痛みの原因になります。
・血流不足
寝返りが少ない・筋肉が硬い・自律神経の乱れなどで血流が悪いと、
回復が進まず朝にだるさや痛みとして現れます。
■ 痛みを軽減するために今日からできること
・起きた直後にいきなり動かず、軽いストレッチを行う
・枕の高さを見直す
・寝る前のスマホを控え、筋肉の緊張を減らす
・湯船に浸かり、血流を改善してから寝る
ただし、それでも改善しない場合は、体のゆがみが根本原因である可能性が高いです。
■ 根本改善にはプロのケアが必要
iCure鍼灸接骨院では、
・骨盤・背骨の矯正
・筋肉バランスの調整
・痛みの原因の分析
・生活習慣へのアドバイス
を行い、朝スッキリ起きられる体 へ導きます。
特に「動けば楽になるタイプの痛み」は、矯正で変化が出やすい傾向があります。
■ まとめ
朝の痛みは、体が「そろそろ限界です」と送っている大切なサインです。
無理に我慢すると、慢性痛や急なトラブルにつながることもあります。
「朝から痛い」「疲れが取れない」を感じている方は、
ぜひ一度 iCure鍼灸接骨院で体の状態をチェックしてみてください。
あなたの体に合った改善方法をご提案します。
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鍼灸師
秦 浩輝ハタ ヒロキ
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