アイキュア鍼灸接骨院 有明ガーデン(iCure鍼灸接骨院)のブログ
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投稿日：2025-11-26 20:41:30.0
- 不調の要因は生活リズム？？
- 毎日忙しく過ごしていると、つい生活リズムが乱れがちです。夜遅くまでスマホやパソコンを見てしまったり、朝寝坊してしまったり…。実は、生活リズムの乱れは体にさまざまな不調をもたらします。
・朝起きられない、昼間に強い眠気が出る
・肩こりや腰痛、頭痛が増える
・イライラや気分の落ち込みを感じる
・免疫力が低下し風邪をひきやすくなる
これらの症状は、体のバランスや自律神経の乱れから起こることが多く、放置すると慢性的な不調につながります。
そこでおすすめなのが、生活リズムを整えることと、日光を浴びることです。
朝起きたらまずカーテンを開けて太陽の光を浴びる。朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、眠気の改善や自律神経の安定につながります。また、適度な運動や朝食も、生活リズムを整える手助けになります。
もちろん、生活リズムを整えるだけで症状がすぐに消えるわけではありません。肩こりや腰痛、慢性的な疲れには、通院によるケアも重要です。iCure鍼灸接骨院では、筋肉や骨格のバランスを整える施術で症状を緩和し、日常生活での負担を減らすサポートをしています。
自宅でできる簡単な習慣と、専門家によるケアを組み合わせることで、体の不調を抑えつつ、元気な毎日を取り戻すことができます。
まずは今日から、朝の光を浴びることから始めてみませんか？
生活リズムを整える小さな一歩が、体の大きな変化につながります。
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鍼灸師
秦 浩輝ハタ ヒロキ
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